【资料图】

1、成人抵抗力差，可以服用维生素帮助，包括复合维生素或Vc，也可以通过食补，比如：（1）水果类：橙子 猕猴桃 苹果 樱桃、葡萄、香蕉等（2）鱼肉类： 鲫鱼 黑鱼 排骨汤 鸡汤（3）菌类：蘑菇 草菇 木耳等同时一些牛奶，大蒜、洋葱都可以搭配食用，不可挑食。

2、也要适当锻炼。

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